Каталог
Новости
Объявления
Калькулятор расчета пеноблоков смотрите на этом ресурсе
Все о каркасном доме можно найти здесь http://stroidom-shop.ru
Как снять комнату в коммунальной квартире смотрите тут comintour.net
%AM, %19 %363 %2017 %10:%сен

Медові рецепти для похудіння

532
(2 голосов)

Для багатьох в наш час, та й здавна, нелегкою проблемою для людини стала зайва вага тіла.  І хоча пропонується чимало найвигадливіших рецептів, її вирішення залишається проблематичним.

Урізані, напівголодні  дієти, які інколи доводять до буквально скелетоподібного вигляду людини, з якого вже не вдається і вийти,  довготривале суцільне голодування, різке зменшення калорійності  їжі, обмеження у вживанні енергетично важливих  речовин, від чого слабшає  імунна система і, взагалі, опірність організму патологічним факторам, тільки шкодить людині.

  Реалізація бажання схуднути понад усе, на жаль, інколи в угоду моді, справді важка справа, бо нелегко відмовитися від усяких ласощів, які так ваблять щоразу попадаючи на очі і несила зупинити руку до смачненького шматочка здоби… О, яка тут потрібна сила волі!

 Проте, програма схуднення має бути направлена не на зменшення калорій, а на отримання калорій якісних і в повній мірі, для нормального функціонування організму.  Врешті решт, витрачати калорії можна з успіхом фізичним навантаженням, різноманітними вправами, бігом, тривалою ходою… нарешті, копанням городу (якщо нікуди силу дівати).

Однак, не обов’язково  випробовувати себе, відмовлятися від солоденького, а навпаки, вживати і насолоджуватися! Виявляється, що для тих, хто прагне схуднути, треба вживати солодкий, запашний мед. Нові дослідження Новозеландського університету показують, що використання цукру або цукрозамінників призводить до підвищення ваги, а ось мед, навпаки, допомагає вагу скинути! Здавалося б що у словосполученні  «мед  для схуднення» зустрілися два несумісні поняття, але це не так. Вчені довели, що дієти, які допускають вживання цукру, призводять до підвищення глікованого гемоглобіну, що означає і підвищення вмісту глюкози в крові.  Але про це трішки пізніше.

 Так чому саме мед – для схуднення? По-перше, він корисний тим, що під час процесу схуднення розпад молекул жиру призводить до звільнення вільних радикалів, які як відомо, негативно впливають на здоров`я. Мед містить оксиданти  (деякі можна знайти тільки в меді), наприклад, каталаза, галогін, пінобаксин, пінобцембрин – вони нейтралізують вільні радикали. До речі, темні сорти меду містять більше антиоксидантів, ніж світлі.

По-друге, у процесі схуднення організм втрачає цінні поживні елементи, які йому так необхідні. Тут і потрібен мед, який надасть організму суттєву живильну підтримку.  Адже це натуральна речовина, отримана з квітучих рослин, в якій є білок, вітаміни В6, В9, С, залізо кальцій, фосфор, калій, цинк, нікотинова, пантотенова кислоти… Також мед містить глюкозу і фруктозу з низьким показником Глікемічного індексу (ГІ). Це показник, який відображає з якою швидкістю той чи інший продукт розщеплюється в організмі і перетворюється в глюкозу – головне джерело енергії.  Чим швидше розщеплюється продукт, тим вищий його глікемічний індекс. За еталон була прийнята глюкоза,  чий глікемічний індекс дорівнює 100.  Всі інші показники порівнюються з глікемічним індексом глюкози. Глікемічний індекс – це важливий показник, який враховують при складанні дієт і для людей з надлишковою вагою. Чим нижче показник глікемічного індексу, тим повільніше цукор поступає в кров. Мед – це стабільне джерело енергії, але глікемічний індекс у нього нижчий, ніж у цукру і інших підсолоджувачів. Дієти, що містять продукти з низьким показником глікемічного індексу зменшують ризик ожиріння. Тому,  замінивши цукор медом, можна поліпшити своє здоров`я. Характерно,  що люди з`їдають меду на третину менше цукру, тому мед для схуднення такий важливий в зменшенні загальної калорійності.

Найпростіший рецепт для схуднення: тепла вода з медом. Треба всього лише розвести в склянці теплої води одну столову ложку меду і випити після пробудження. Мед покращує травлення, тому теплу воду з медом рекомендується приймати після обіду, особливо після переїдання або при почутті дискомфорту в шлунку. Мед для схуднення має свої достоїнства: легко перетравлюється, покращує травлення, заліковує виразки, омолоджує організм. До того ж мед спалює жир, забезпечуючи організм енергією для нормальної життєдіяльності. Мед має бути не нагрітим, тоді це справжні ліки. Мед для схуднення у багато разів ефективніший за будь-які  жироспалювальні пігулки.

Здавна, система  медичних знань Аюрведа рекомендувала використати мед для схуднення багатьма способами. Один із них – мед і лимон. Тож, розпочніть ранок з того щоби випити склянку теплої води із столовою ложкою меду і 1-2 ложками соку лимону. Мед і лимон для схуднення  слід вживати кілька разів на день за півгодини до їжі, уранці натщесерце. Було доведено, що навіть маленький лимон зменшує засвоюваність цукру з продуктів.

 Дослідження в університеті штату Арізона показали: люди, які вживають продукти з високим вмістом вітаміну С (лимони, апельсини, грейпфрути…) менше схильні до ожиріння. Ще одна деталь: лимонний сік допомагає краще засвоюватися кальцію, який відкладається в жирових клітинах. Доведено, що чим більше в них кальцію, тим простіше спалити жир.   

Інша  медична система Індії «Унані» запропонувала для схуднення з`єднати мед і корицю. Древній варіант цих ліків пропонує випивати кожен ранок півсклянки гарячої води з чайною ложкою меду і чайною ложкою меленої кориці,  на порожній шлунок. А оскільки гаряча вода руйнує важливі ензими меду, то рецепт змінили, запропонувавши заливати гарячою водою корицю, а мед додавати, коли вода охолоне. Настій настояти з півгодини і випити півсклянки, а решту наступного ранку. Не треба його пити багато разів на день, найефективнішим чином він діє на голодний шлунок і на ніч. Кориця з медом для схуднення багатьом допомагає.

 Комбінація меду і кориці допомагає не тільки у боротьбі з ожирінням. В одному з канадських журналів були представлені дослідження вчених, що  склали список хвороб, які можуть вилікувати кориця і мед. Це інфаркт, застуда, імпотенція, метеоризм, зубний біль, облисіння …      

Схуднення за допомогою меду – це може бути смачно. Невелика кількість меду допоможе замінити нездорову «смачну» їжу на фруктові коктейлі. Дослідники університету в Мемфісі виявили, що мед це ще і надзвичайно ефективне джерело енергії для прийому його до і після фізичних занять. Використовуючи різні рецепти з медом, можна експериментувати. Змішуючи чаї, соки, воду і мед в різних пропорціях. Вийде чудовий напій, який буде відмінним джерелом енергії під час зайняття фітнесом. До того ж він вгамує голод і після фізичного навантаження  не захочеться їсти відразу й багато.  Також радять пити м’ятний або імбирний чай з медом.

Є ще один метод боротьби з ожирінням: медові обгортання. Під час такої процедури можна за раз втратити до 2см в об’ємі. Обгортання медом для схуднення стимулює кровообіг, усуває набряклість,  поглинає токсини і шлаки, покращує вступ кисню і поживних речовин до клітин організму, шкіра стає пружною, гладенькою і красивою. Але перед обгортанням треба зробити пілінг, сольовий або кавовий скарб. Після душу на тіло наносять медову суміш, обгортаються харчовою плівкою на 50-60 хвилин. Медові суміші можуть бути з ефірними оліями, молоком, вершками, оцтом, або чистим медом. Кількість процедур доводять до десяти.

 Проте, обгортання з медом для схуднення мають протипоказання людям з гіпертонією, варикозом, гострими інфекційними хворобами, хворобами шкіри, діабетикам, алергікам, у кого виявлені новоутворення…

Отже, схуднути можна і без особливих страждань, зайвих витрат, шкоди для організму, для здоров`я,  якщо підійти до проблеми спокійно і виважено. 

Леонід Фалько, експерт з народної медицини.

Для того, что бы оставить отзыв, Вам необходимо Войти или Зарегистрироваться
Регистрация не займет более одной минуты, а так же Вы сможете авторизироваться с помощью соц. сетей